Én is este járok (hébe-hóba) edződni...általában felpörget és nehezen alszom utána.(de ez biorimus függő és egyedi lehet. Biztos van akinek bejön...de ha nem akkor inkább át kéne tenni más napszakra.)

Aztán csupa ismert dolgot tudok mondani...délután négy öt után semmi élénkitő hatású ital (kóla, redbull, tea, kávé, kakukkfű... stb)

nálam a borsmenta jött be helyettük.

...és ha hatékonyan akarsz pihenni, egy jó adag 500-1000mg C vitamin lefekvés előtt. nyugodtan lehet szintetikus is. (ez akkor is jó ha már benne vagy az éjszakában és kevés időd van alvásra.)
Nekem is úgy ajánlották jó pár éve, én is ajánlgatom mindenkinek...általában aki megfogadja mint tanácsot hálás szokott lenni érte.

...és mondanám, hogy X, de olvaslak, tudom ezzel mi a halyzet. (De azért mondom...ennek most "vóna" itt az ideje. :)

...itallal, (hogy kapjál be egy felest) nem fogok most viccelődni. Holnap után temetjük az egyik unokatestvérem. valaha ilyen jópofa életvidám értelmes kis csaj volt mint Te...kiválló háziasszony szakácsnő, anyagiak rendben...párkapcsolata is volt...(hasonló elégedettségi mutatókkal mint Nálad...ő is piával kezdett stresszoldani.
Vigyázz magadra jobban!

@bélla:
:) Köszönöm a tippeket

Edződni én is hol reggel, hol este járok, igazából mindegy, mert minden alkalommal először felpörget, aztán rám jön a jól eső fáradtság... csak aludni nem tudok
Ilyen energetizáló lötyikkel nagyon nagoyn nagyon ritkán élek. egy évvel ezelőtt leszoktam a kávéról az egyetlen káros szenvedélyemről
Borsmenta tea... hát nem szeretem, de a célért mindent
... és hazafele beugrok patikába és veszek cvitamnit, :D
X... na igen... "vóna"
...ital. Nem fordult meg eddig a fejemben, hogy na majd attól jobban alszok. Néha-néha egy pohár bor, de az is inább vacsihoz. Vagy ugye esetleg két-három hetente valami nagyobb mennyiségű, de az se szükségszerű és rendszeres.

És köszönöm, nagyon jól esik, hogy... hm... most nem találom a megfelelő szót, de köszönöm

@bélla:
és persze részvétem. Ez szomorú.

vészjelzés a szervezetedtől, hogy ideje rendezni a soraidat?

béllának sajnos igaza van. nincs az a C-vitamin ami felér egy x-szel.

Citromfű is jó, ha a borsmentát nem szereted. A citromfű korlátlanul fogyasztható a borsmenta nem. A levendula sem amúgy, bár látom abban csak fürödtél, de azt is el lehet túlozni, elég kellemetlen hatásai vannak. De kis mennyiségben azok is nagyon remekek.

Én meg tudom írni hogyan csináld, hogy átaludd az éjszakát:

1. vizsgáld meg miből áll össze egy napod (nem munkaidőre gondolok)
2. döntsd el mi az, amit elhagyhatnál, mert nem fontos, vagy nem marad rá energiád
3. kövesd az új időbeosztást

De lehet, hogy már az 1. pontnál elakadsz :)

@díva naíva:
hát, hát... inkább villogna egy sziréna a fejem felett...

@anyuss: jó, jó de az esti c-vitamin se volt rossz

@motymoty: Köszi a tippet, ma citromfüvet veszek :)

@idegszaggató: tökéletesen igazad van, már az első pontnál vége eme próbálkozásnak :D

Amúgy tesztelgetem eme csodaszereket, és majd posztolom, melyik milyen sikerrel jár :)

@Verde Lunaria: Olcsóbb is mint a vitamin.

Már csak a canis merga hiányzik a listából:) Ugyanannyit ér mint a többi...amint megoldod a problémáidat, azonnal megszűnnek az alvászavaraid!

@1ordoglovas: Ez biztos.

@motymoty: ezt akartam én is írni :P

@1ordoglovas:
@motymoty: @shhhhhhhhhhhtttt:
Tudom tudom :D

De lássuk be, ördögi kör ez, vagy csapda, mint azé a bizonyos 22-esé. Mert amig ennyire fáradt vagyok, nincs erőm megtenni amit meg kell tenni. De amíg nem teszem meg amit meg kell tenni, addig a jelek szerint nem tudok pihenni....
Szerintem, atomot nekem :D

@Verde Lunaria: Kifogás az mindig van/lesz. ;)

egy egész éjszakát úgy kell átaludni, hogy este 7 körül elkezdesz valami faszival szexelni és kis megszakításokkal nyomod úgy 11-ig (10-ig / 12-ig vérmérséklet szerint :)
utána átalszod az éjszakát! :))

@motymoty: őőőő.... nem érteni miről beszélni <:)

@kozgaztanar:
Hmm... hát ha most azt mondanám, megfogadom a tanácsod, akkor valami faszit kéne keresnem. ŐŐŐŐŐ.... na ja... hát elég nyűg nekem az ami van :D De kösz a tippet!

:) Nem szeretnék kötekedni a fiatal urakkal és hölgyekkel (dehogy nem :)...de ha valaki majd akkor akar egy jót aludni ha megoldotta a problémáit akkor tartós ébrenlétre rendezkedjen be. ...Én a magam opportunista szemléletmódjával azt mondanám.:
aki futószalag alá vackolt be meg kell tanulnia „zajban” is aludnia”. (igaz lehet „ költözni is”, de zörejek mindenütt lesznek.) és persze dolgozzon a maga mindig újratermelődő problémáin különben elborítják…de hogy ehhez energiája legyen meg kell hogy találja a maga túlélő technikáját… ha kell az itt felvetett gyógy és mentális szerekkel meg minden egyéb finomítással egyetemben.

Mindehhez mi, hozzátehetjük a magunk nagy okosságait tanácsait (mint teszem ezt és is) de ezek közül a megfelelőt megtalálni és abból valami értelmeset „kikotyvasztania” mindenkinek saját magának kell.

@szittyazoli: azt hiszem, ezzel értek a leginkább egyet :) Nagyon jó a hasonlat, és nyilván nekem kéne tudnom, hogy mi a jó nekem. :)